100天，从142斤到117斤， 球球妈回美国后，真的变瘦变美了！！其实组织这么久得课程，最大得受益者是球球妈。
越来越发现，身材、气质、健康，每一样都是女人的高奢战袍。你气质好，形象佳，一出场就赢得了尊重。因为你的外表，无声透露着你对自己的态度和你的生活。如果你都不在意自己，别人也许也会一样对待你。
瘦下来，美起来，真的能带来好运！！好事儿接踵而至！
2024年只剩下4个月，孩子们开学要进步，你真的不想让自己变美么？
20~45岁这几年，经营好身材和气质，过的将会是不一样的人生～
人生劳苦，越发显得好身材好气质，就像碧玉一般难能可贵。
25岁时，挺拔的身材配合你独有的年龄气场，魅力自然所向披靡；
35岁时，紧致有线条感的肌肉，比任何抗衰老的补品都有用；
45岁时，纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度，没有人能猜出你的真实年龄；
50岁以上，你的体力和年轻人几乎无异，最重要的是你无敌热辣、开朗，就像闪闪发光的“小太阳”。
▼
秋季好 课
湾区燃脂街舞、美颜瑜伽、肚皮舞、
形体古典舞、形体训练班、维秘瘦身塑形、女团舞等
新学年开始报名啦！！
❤街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽
专业形体课程❤
不管你想仙，想辣，想飒，想魅，
不管你想静，想动
统统满足你！
年终逆袭 ，新年伊始，
让我们为自己努力，成为更美好的自己！～
不管你什么年龄，什么基础
欢迎加入湾区最丰富的女性形体舞蹈课
把‘我想想“改成”我试试“
行动后，就开始不一样
收获气色极佳的容颜、舒展放松的身体；
开始摆脱圆肩驼背、含胸塌腰，难看的假胯宽、妈妈臀……
和肥胖笨重、粗腿粗腰、拜拜肉……说再见！
……
❤街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、爵士
专业形体课程❤
不管是哪一门课，和平常健身房或者大班课不同，我们的课程都是小班制系统化教学，中文教学，每个动作的细扣，基本功的锻炼以及身体开发，资深老师们经验积累的珍贵技巧，统统给你！
“原以为跳舞很难，后来才发现，能跳舞一支舞，加上音乐节奏满满，注意力都在踩点上，丝毫感觉不到累。”
动作分解+跟练
0基础快速学会
将一支舞蹈拆分成几个基础动作， 一步步教你怎么动，让你快速上手，0基础也能快速学会跳每支舞！
瑜伽课上，老师动作耐心讲解，帮你调整不正确的体式部位，做的对，才有效！
节奏感满满
让你不知不觉变瘦
不管是风情肚皮舞、形体古典舞、还是燃脂舞，甚至是瑜伽，让全身动起来，不放过任何一个脂肪死角，帮你快速减重塑形！结束跳舞后72小时都在燃脂，这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
跳舞20分钟，能燃脂500～700大卡，跳舞30分钟等于户外跑步30分钟，等于跳绳40分钟。
可以说，只要你开始跳舞，就等着瘦就好了。
形体古典舞、形体训练班
——最容易培养气质的课程
维秘瘦身塑形体雕课，
练就好身材必备！
马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿
等！你！来！练！
0基础，没问题！
运动能力差，没问题！
给你最科学，安全，有效的训练！
【部分练习展示】
全身燃脂，精准塑形! 以团体训练为主，私教理念为辅，通过快速科学的训练，课程结合多种小工具训练结合营养搭配，形体改善等的综合性课程。功能训练+阻力训练+营养搭配=维密训练营～
00:09
整什么容啊，来练瑜伽啊！
美颜塑形瑜伽课，让你的脸变好看年轻！
世界上最好的整容院, 就在你的瑜伽垫上
瑜伽被称为“不需要刀子的面部手术“, 最好的美容剂
不同于美国人的健身瑜伽，咱们的瑜伽课，专门为华人女性打造，主打变瘦变修长、变年轻变好看！！
首先，瑜伽能够改善体态。其次，瑜伽可以调节内分泌。第三，瑜伽可以延缓衰老，
瑜伽的体式帮助促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。
女性之美—婀娜多姿的肚皮舞课
东方舞-肚皮舞通过展示女性身体之美，表现出灵动、与众不同、充满魅力的气质，可以说是“为女性而生”的东方舞蹈。
细碎闪光的腰间配饰好似镶嵌着闪亮的宝石、灵巧扭动的纤细腰肢仿佛随音乐舞动的柳枝、柔软轻盈的手臂像是天使的翅膀，整个身体在音乐中逐渐变得放松，就像一条在水中自由游弋的鱼，异域风情的魅力从心底油然而生。
燃脂街舞课，青春活力暴汗多！
将舞蹈元素与有氧训练结合，跟随动感的音乐跳动，活力满满，让人觉得富有趣味性，更容易坚持下来。
配合音乐，不需要有舞蹈基础就能跟着动，燃脂效率高，幅度大且耗能高，让你轻松燃脂减肥。舞蹈动作也是针对手臂、大腿等各个部位，适合零基础学习。当下释放多巴胺，每一次练习都不会觉得枯燥。
、
形体芭蕾，优雅气质！
妈妈们，邀请你一起变美变仙变辣变年轻！
Be Proud of You
HOT MOMs
美丽的妈妈是孩子骄傲的资本！
自信的妈妈是孩子最好的榜样！
“做一个美丽、优秀、成熟、自信的妈妈”才是最棒的育儿手段。教育孩子的王道，是执着地提升自己
愿天下所有的妈妈，都是那个让儿女骄傲的优秀妈妈！
一、成人形体舞蹈类
【舞蹈类】4个月瘦了20斤，变瘦，变美，变年轻！湾区妈妈们的变身秘籍大公开！堪称整容！
湾区妈妈们可不是一般人，当妈都这么忙，还抽空去上舞蹈形体课，是为什么？
【维秘瘦身塑性课】哇！湾区居然有维密瘦身塑形训练营！24天拯救你的水桶腰、小粗腿、大妈臀！这个夏天想不瘦都难！
【0-7岁艺术课】 ：第17期18个月-8岁斯坦福创造性艺术课报名啦！这门课还能帮助提高私校智商测试分数？强烈推荐！
【4-10 岁儿童功夫课】终于！湾区4-10岁儿童功夫课开始报名啦！国家武术冠军、体能冠军亲自教！小班私教！快抢位啦！
【2-10岁女娃舞蹈课】送给女儿最好的礼物就是从小学舞蹈！湾区小班制2-10岁女娃舞蹈课来啦！ 冠军老师亲自教！！
【湾区儿童网球课、篮球课、田径全能训练课】哈佛教授提出爱运动，体育好的孩子更能成大器！湾区最牛国家杯少儿全能、网球篮球课终于可以报名啦！
【儿童街舞课】新一期！湾区3-12岁儿童街舞课来啦！儿童街舞冠军老师亲自教！让孩子们气场全开，帅气十足！
【4-8岁儿童剧表演课，演讲与口才表达课】
招募小演员啦！湾区最强儿童剧团！带孩子走上最大的舞台！跟中戏老师学，从小更闪亮！表演与口才班报名啦！
【4-9岁科学课】：小扎娃的科学启蒙导师、世界级科学家亲自教！最牛最好玩的STEAM班是什么样子？说说我的上课心得
Be Proud of You
Hot Moms, Sweet Babies
萌娃辣妈club，打造优质国际亲子社区
立足于硅谷，辐射于全球
加入北美各地妈妈群、家长群、邻居群、团购群等
加入群，养娃育儿定居海外不孤单
可长按或扫以下二维码，关注公众号后，发消息“入群
”或点击菜单栏“入群
扫描二维码关注，回复“入群“
加入北美16个城市妈妈群和2022年、2021年、2020年、0-3岁、3-6岁、小学等各年龄教育分享交流群。
这里主要聚集着优秀的8090后辣妈、10后萌娃。苹果、谷歌、脸书、百度、腾讯、滴滴等科技公司的高管或程序媛，忙碌于创投行业的知名投资人或创业者，致力于于百年育人的名校泰斗，全心投入家庭的全职妈妈。
只因为同一个身份，都是妈妈而聚集在一起。她们有爱、有趣、有梦想、有品味，育儿又育己，多才多艺，斜杠辣妈。
和优秀的人在一起，真的会变优秀呀！有这么一群最优秀的妈妈，你可以和她们一起分享心得、一起交流经验、一起倾诉生活中的小烦恼、一起分享带孩子的小细节，也可以和她们学习职场和家庭的平衡管理、时间管理以及如何求职的呢？
最优质的辣妈和萌娃圈，愿萌娃们一起长大，辣妈一起成长，一起遇见更好的自己。
就等你了，快来加入我们吧！
让我们一起沉迷育儿与育己，日渐美丽动人
Kids Meet
Club
Moms Meet“
微信扫码关注该文公众号作者
